Ah, Februar: der Monat der roten Rosen, grenzenlosen romantischen Komödien und herzförmigen Pralinenschachteln. Vielleicht bist du ein hoffnungsloser Romantiker und freust dich das ganze Jahr auf den 14. Februar (egal ob du Selbstliebe oder eine romantische Beziehung feierst) oder vielleicht fühlt sich der Valentinstag normalerweise traurig, einsam oder enttäuschend an. Aber egal, wie dein Beziehungsstatus auf Facebook ist, die wichtigste Beziehung ist die, die du zu dir selbst hast. Ja, das war vielleicht ein Klischee, das deine Mutter dir erzählt hat, als du aufgewachsen bist, aber es ist auch eine starke Wahrheit. Wie Sie über sich selbst denken und mit sich selbst sprechen, bestimmen den Erfolg anderer Beziehungen und sind Schlüsselkomponenten der körperlichen und geistigen Gesundheit. Wie du dich selbst liebst, beeinflusst buchstäblich jeden Aspekt deines Lebens, und deshalb ist das Erlernen der Selbstliebe die wichtigste Fähigkeit, die du beherrschen kannst.
Da der Februar der Monat der Liebe ist, haben wir eine Herausforderung zusammengestellt, die sich auf die wertvollste Art von Beziehung konzentriert: die, die Sie zu sich selbst haben. An jedem Tag im Februar werden Sie herausgefordert, Tagebuchaufforderungen und -aktivitäten auszuprobieren, die sich darauf konzentrieren, sich selbst kennenzulernen, um sich selbst zu werben, für sich selbst zu sorgen und sich selbst Prioritäten zu setzen. Folgen Sie der Herausforderung und Sie werden bis zum 1. März eine ganz neue Perspektive auf Selbstliebe haben.
Woche 1
1. Erstellen Sie eine Liste mit fünf Dingen, die Sie immer glücklich machen, und hängen Sie sie an Ihren Spiegel, Schreibtisch oder Kühlschrank, wo Sie sie oft sehen werden
2. Kaufen Sie sich Blumen
3. Besuchen Sie ein Kindheitshobby erneut
4. Gehen Sie in Ihrer Mittagspause spazieren
5. Erstellen Sie eine Wiedergabeliste mit all Ihren Lieblingsliedern
6. Ziehen Sie den Stecker für drei Stunden heraus
7. Journal-Eingabeaufforderung: Lernen Sie sich kennen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, woran Sie glauben, was Sie schätzen und was Sie mögen. Machen Sie eine Liste Ihrer Stärken (insbesondere derjenigen, die unbemerkt geblieben sind).
Quelle: @lolaomonaija
Woche 2
8. Sag „nein“, wenn du nein sagen möchtest
9. Essen Sie den Regenbogen, indem Sie verschiedene Obst- und Gemüsesorten probieren
10. Verwöhnen Sie sich mit dem Artikel, den Sie sich gewünscht haben
11. Verabreden Sie sich oder decken Sie den Tisch mit Kerzen und einer schicken Tischdecke
12. Tun Sie etwas, das Sie stolz auf sich selbst machen würde: Führen Sie einen willkürlichen Akt der Freundlichkeit aus, verbringen Sie den Tag damit, Ihre Karriereziele zu erreichen, oder machen Sie tatsächlich das Training, das Sie sich selbst versprochen haben
13. Sehen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an
14. Journal-Eingabeaufforderung: Schau dir ein Bild von dir als Baby oder Kleinkind an. Wie würden Sie anders mit sich selbst sprechen, wenn Sie mit ihr sprechen würden? Was willst du ihr sagen?
Quelle: @sassyredlipstick
Woche 3
15. Identifiziere deine Liebessprache und tue dann etwas, um dir Liebe in dieser Sprache zu zeigen
16. Sich selbst ein Versprechen geben und es dann halten (vor der Arbeit trainieren, zum Frühstück einen Smoothie machen, eine richtige Mittagspause machen, um 17 Uhr Feierabend machen usw.)
17. Entfolgen oder schalten Sie jeden Account stumm, bei dem Sie sich nicht inspiriert, ermutigt oder gut fühlen
18. Setzen Sie sich für eine Minute in die Kinderhaltung, wenn Sie gestresst sind
19. Zieh dein Lieblingsoutfit an und trage deinen Lieblingslippenstift auf
20. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum „Spielen“: Schalten Sie Musik ein und tanzen Sie oder tun Sie etwas Kreatives wie Malen
21. Journal-Eingabeaufforderung: Schreibe vergangene Fehler auf, an denen du immer noch festhältst. Denke darüber nach, wie du dich seit diesen vergangenen Fehlern oder peinlichen Momenten verändert hast. Erkenne, wie selbst die schlimmsten Momente dich stärker, freundlicher und besser gemacht haben, und vergib dir dann.
Quelle: @kayla_seah
Woche 4
22. Sag „Danke“ statt „Es tut mir leid“
23. Schleichen Sie Blattgemüse in Saucen, Dips und Dressings
24. Schreiben Sie eine Liste der Dinge, die Sie an sich am meisten lieben
25. Starten Sie ein inspirierendes Buch
26. Gönnen Sie sich einen neuen Vibrator oder laden Sie eine App wie Coral herunter
27. Probieren Sie einen Trainingskurs aus, den Sie noch nie zuvor gemacht haben
28. Journal-Eingabeaufforderung: Wie kannst du mehr „du“ werden? Selbstliebe entsteht, wenn unsere Handlungen mit dem übereinstimmen, was wir wirklich sind. Erstelle eine Liste mit deinen Qualitäten, Vorlieben, Charakterzügen, Stärken und Leidenschaften. Dann schreibe auf, wie du werden kannst mehr von jedem Ding. Beseitigen Sie auch die Aktivitäten oder Eigenschaften, die sich für Sie nicht wahr anfühlen, und füllen Sie den leeren Raum mit mehr Sie-Sein. Jedes Arbeitsziel, jede Wellness-Intention und jeder Tagesablauf sollten dabei helfen, mehr von dem zu werden, was man wirklich ist.
